Hidup pada saat ini memang penuh dengan tantangan, perjuangan dan serba mengikuti life style, gaya hidup yang dianggap modern. Semua urusan harus cepat diselesaikan, pekerjaan dikejar tenggat waktu, tuntutan dari perusahaan tempat kita bekerja.
Dirumahpun kita tidak bisa lepas dari tuntutan keluarga yang bermacam-macam. Intinya kembali kepada kondisi keuangan dengan seribu satu permintaan dari anggota keluarga. Ada yang mau ini, mau itu, ganti ini, ganti itu sampai kepada permintaan yang kadangkala sulit untuk dikabulkan… Bagaimana kita tidak stress jadinya…
Stress inilah awal dari kacaunya serabut-serabut saraf pencernaan, yang merangsang dikeluarkannya asam lambung yang berlebihan. Terlambat makan sudah biasa, karena dikejar tenggat waktu, maka semakin menjadi-jadilah rasa sakit di uluhati dikarenakan perut kosong sementara asam lambung melimpah… Bagaimana menghindari hal ini?
Banyak jalan menuju Roma, demikian pula banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau meminimalisir gejala dan keluhan tersebut. Bila kesempatan untuk makan siang tidak ada, maka sebaiknya kita membawa bekal minimal biskuit yang bisa dikulum dalam mulut tanpa perlu menguyah dan menimbulkan suara berisik, sambil tetap anda bekerja. Minimal untuk ‘ngganjel’, sehingga asam lambung akan berkurang karena telah dimanfaatkan untuk mencerna biskuit…
Atau ada cara lain, minumlah susu bisa dari kemasan siap minum, sedikit-sedikit. Jadi dengan demikian kita telah melatih makan atau minum dalam porsi kecil, tapi frekuensi sering. Bila pola makan ‘frequent small feeding’ ini anda praktekkan, maka lambung akan terbiasa dan kembali berfungsi normal karena telah terlatih kapan dan seberapa banyak asam lambung harus diproduksi dan dikeluarkan…
Apa pantangan yang harus dijaga oleh pengidap sakit maag? Hindari makanan yang bercita-rasa asam dan pedas, kurangi atau hindari konsumsi santan, gorengan dan buah durian serta nenas. Jangan konsumsi makanan yang bertekstur keras seperti dendeng, nasi kerak, dll. Pilih makanan lembut dan hangat : nasi hangat, bubur hangat, dll.
Last but not least, minuman mengandung soda seperti minuman soft drink yang amat populer dikalangan anak muda, sebaiknya dikurangi atau dihindari. Gas yang terbentuk akan sangat membuat perut kembung dan terasa penuh serta perih…
Mengenai waktu makan yang baik. Karena pengosongan lambung terjadi dalam waktu empat jam, maka sebaiknya orang sehat mengkonsumsi makanan setiap empat jam juga. Bagi yang telah terlanjur sakit maag, itu tadi pola makan ‘frequent small feeding’ yang mesti diterapkan, sampai kondisi lambung anda kembali normal…
Ada satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan lambung. Cobalah mengkonsumsi daging aloe vera (lidah buaya). Tanpa perlu dimasak, buang kulitnya, ambil isinya. Sebaiknya dipotong kotak-kotak seperti potongan es batu di dalam lemari es. Campurkan juice apa saja -saya suka juice apel- kedalam daging aloe vera. Langsung diminum dan dikunyah daging aloe vera tersebut.
Rasakan khasiatnya, hanya dalam satu kali minum… Anda akan dibuat tercengang, semua keluhan hilang, kemana larinya? Bila ingin menjaga kesehatan lambung dan saluran cerna, konsumsilah secara rutin 3 kali seminggu. Buktikan sendiri manfaatnya.
Popularity: 100%
sumiyati: ass bu dokter,, bapa saya umur 50, di atas pusar’y ada benjolan sebesar telor keras tp kata’y...
devy putri: dok mama saya penderita penyakit maag, setiap hari sendawanya ga berenti2 asam lambung nya juga sering...
alisa cihui.aiz: saya alisa umur 18thn saya sdh mnikah dan puny ank.sy tdk dtng bulan slm satu thn dan pda bln...
sahuri: malam bu dokter saya sahuri usia saya 41 thn mau minta tlng mengenai sakit yg selama ini saya derita selama...
Sita Nur: dok, mau tanya.. apakah penyakit Marfan’s syndrom terebut dapat diwariskan/akan menurun ke...
gita: Dok tdinya saya kan tadinya amandelnya bengkak terus mulaii flu terus menjalar ke batuk dan tapi saat setiap...
Robert H. Ginting: Dokter, saya ada benjolah di tengah tengah bahagian bawah diantara rusuk kiri dan kanan. Benjolan...
Dr. Sukma: Halo Ayu, siingkat saja ya.. Kesimpulan hasil pemeriksaan PA adalah tumor jinak yg disebut Mammary...
ayu: Ass dok, maaf dok saya ayu mau menanyakan dok hasil PA dari FN Ab tumor payudara saya yg ada di mamae kanan di...
rahmi: Dokter, anak saya ketika lahir ada benjolan di bahu kanan. Benjolannya sebesar telur ayam. Perawat bilang itu...
watiex: Dear Dr.Sukma dua hari ini ketika saya meraba bagian dalam vagina kok ada benjolan kecil di mulut rahim...
dputri: hallo dr.sukma saya mau tanya. ayah saya memiliki benjolan keras di dalam perut di bawah tulang rusuk apa...
Mita: Shallom Dok 
saya Mita. saya positif marfan. umur saya 22 tahun..pencegahan apa yg mampu sy lakukan ya dok?...
lisda: dok papa saya terkena tumor nasopharynx sebelah kiri ,sedangkan kanan nya baik . dan bengkak di leher sebelah...
Adinda: Dear dr Sukma Saya wanita usia 37 th. Belakangan ini saya sering merasa pegal/nyeri di pinggul dan bokong,...
ajeng: dok saya ajeng umur saya 15 tahun haid saya tidak lancar sering telat berbulan bulan jika haid pun lama bisa...
vhita: Ass.dokter saya mau tanya.saya memang pny wasir luar ada 2 benjolan.kmrn2 saya sudah ksih salep ultraproct...
Dr. Sukma Merati is founder and owner of Riau Pathology Center in Pekanbaru, Riau. Dr. Merati has had various international experience and training, including as a fellow doctor at The Mount Sinai Hospital in New York City, NY, USA (2000-2002).
October 24th, 2008 at 12:19 pm
Waaahhh terima-kasih Dok,
Atas responnya yang cepat sekali
Saya akan terapkan yang dokter nasehatkan.
Tentang susu, ada yang bilang susu bisa mengganggu lambung karena kalsiumnya.
Benarkah demikian? Apakah susu BearBrand aman bagi penderita maag?
Saya memang merasa jangah dengan rasa lemas ini. mirip habis terkena typus (BTW, saya pernah kena typus 5 tahun lalu)
Apa pendapat dokter tentang diet golongan darah? karena kebetulan saya bergolongan darah O yang menurut buku tersebut produk susu dan lidahbuaya malah dianjurkan dihindari.
terima-kasih
Salam,
Haris
October 24th, 2008 at 11:44 am
Halo Haris,
1. Aloe vera bisa dikonsumsi kapan saja dan seberapa kalipun yang anda inginkan, tidak masalah. Aloe vera justru akan LEBIH CEPAT mendinginkan bagian dalam pencernaan anda yang sedang sangat panas seperti lava yang menyembur dari gunung berapi dan diperparah lagi dengan adanya luka-luka kecil semacam sariawan pada dinding lambung penderita gastritis.
2.Tidak perlu endoscopy, bila semuanya dalam batas normal
3. Tentang Nexium, pendapat saya akan menimbulkan ketergantungan dan tidak effektif.
4. Suplemen terbaik buat penderita maag adalah vitamin B kompleks. Didalam SUSU banyak kandungan vit B kompleks, selain sifat alkali dari susu yang akan LANGSUNG menetralisir asam lambung yang berlebihan.
Dengan membaiknya kondisi lambung, maka rasa lemas anda akan berangsur-angsur membaik dan akhirnya hilang sama sekali.
October 24th, 2008 at 10:40 am
Dokter,
Saya penderita maag.
Apakah asam lambung bisa menyebabkan badan lemas? Ini saya rasakan kalau pas malam hari perut saya kembung dan agak sedikit panas, akibatnya tidur kurang nyenyak dan besoknya badan saya lemas sekali.
Saya memang sengaja nggak dikit2 minum obat … karena takut dampaknya nggak baik bagi tubuh.
Saya baru saja mencoba mengkonsumsi aloevera. sudah 2 hari kalau siang hari kembung sudah bisa dikendalikan tapi kalau malam kadang masih suka kembung.
Padahal saya sudah menjalankan pantangan yang sudah disarankan. termasuk mencoba rileks dalam bekerja …. untuk menghindari stress…
1. Bolehkan aloevera dikonsumsi tiap hari? ( misalnya malam hari setelah makan malam)
2. Kalau dari cek darah tidak ditemukan infeksi, semua parameter terkait normal, BAB normal,
apakah saya perlu melakukan endoscopy agar mendapatkan obat yang pas?
3. Ada teman yang pernah menderita maag menyarankan saya minum nexium ( semoga saya nggak salah
sebut). Apa efek samping obat ini dok? dan bagaimana prosedur meminumnya dan jangka waktunya?
4. Kalau memang asupan gizi kurang karena lambung bermasalah membuat badan lemas, vitamin apa yang
sebaiknya saya minum?
terima-kasih sebelumnya
Salam,
October 23rd, 2008 at 12:51 pm
Hai Herman,
Dalam segelas susu kedele, tidak cukup banyak asam urat untuk menimbulkan Gout.
Jadi sangat aman bagi ibu anda untuk minum susu kedele satu gelas setiap hari.
October 22nd, 2008 at 8:37 pm
Halo Ibu Dokter,
saya mau tanya….
Apakah minum susu kedelai setiap hari 1 gelas aman untuk Ibu saya berusia 60 tahun? apakah bisa kena asam urat atau gout?
thanks
October 20th, 2008 at 5:31 pm
Hai Herman,
1. Betul sekali. Isoflavon termasuk antioxidant yang potent.
2. Justru bagus. Perut kosong yang bereaksi asam diberi minum susu kedele yang menetralisir asam. Jadi sangat tepat.
3. Tidak benar air jeruk nipis baik untuk penderita maag. Totally false…
4. Yoghurt manis atau plain, boleh pada penderita maag. Asal jangan yang rasa asam…
October 20th, 2008 at 12:48 pm
Halo Ibu Dokter,
saya ada beberapa pertanyaan yang membutuhkan pencerahan dari Dokter..
1. Apa benar zat isoflavon yg terdapat pada susu kedelai dapat membantu menyembuhkan sakit maag?
2. kalau minum susu kedelai setiap hari satu gelas ketika perut masih kosong apa itu baik ,Bu?
3. Apa benar air jeruk nipis akan membantu menetralisir asam lambung?
4.Apa yogurt dapat mengobati sakit maag?
thanks…Bu
September 24th, 2008 at 12:43 pm
Halo Igun yang happy,
Alhamdullilah, anda telah merasa baik dengan aloe vera. So,keep your stomach healthy…
Mengenai vit. C dosis tinggi yang anda tulis itu benar.Lambung sehatpun bila digempur dengan vit.C sampai 1000 mg, apalagi sampai satu minggu lebih, spt statement anda, sudah pasti akan jebol dindingnya. Karena ascorbic acid (vit. C) itu bersifat sangat asam. Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum vit.C setelah makan, bukan sebelum makan atau saat perut kosong. Pada saat ini ada vit.C yang lebih aman, yaitu produk yang baru akan dipecah saat berada di usus halus (duodenum), jadi lambung kita aman. Contoh produk spt ini Ester-C effervescent, yaitu tablet yang dicemplungkan kedalam segelas air, lantas mengeluarkan buih, sampai akhirnya larut semua dalam air gelas itu, barulah diminum. Ada rasa grape/ungu dan rasa orange. Cukup 1 tablet sehari, bila diperlukan. Tidak usah rutin..
September 23rd, 2008 at 8:11 pm
Halo Dok,
Saya iseng2 nyoba saran dokter terapi aloe vera.Saya makan daging aloe vera tanpa juice saat kondisi perut kosong.Hasilnya wowww…that great,g nyampe 1 jam stlah makan aloe vera, keluhan saya (posting no.91-red)hilang,bner2 hilang,ntah kmana!.Saya dah hampir 3 minggu lebih mengalami keluhan tsb,mulai dari omeprazole sampe kunir putih,dah saya coba,tapi efektifitas sembuhnya jauh dibandingkan dengan aloe vera.Dok,sebelum terkena keluhan ini, saya ingat klw saya sempat
menkonsumsi vit C dosis tinggi 1000 mg,secara terus menerus selama 1 minggu lebih,terus terang ini diluar kebiasaan saya. Apa memang ada dampaknya bagi lambung dok,jk terus menerus menkonsumsi vit.C dosis tinggi?
Terima kasih
September 23rd, 2008 at 5:21 pm
Sdr. Herman,
1. Sebaiknya anda coba sendiri, satu kali ngganjel pakai buah dan lain kali ngganjel pakai roti marie. Rasakan perbedaannya. Mana yang anda rasa lebih baik dampaknya, lakukanlah itu untuk seterusnya. Kalo saya pribadi lebih terasa baik dan ayem dengan roti marie…
2. Roti tawar juga bisa untuk ngganjel, sebaiknya plain saja nggak pakai mentega, jam atau keju.
Mungkin lebih baik setiap 1-2 jam sekali. Mengenai hal ini ada baiknya juga anda bereksperimen sendiri: apakah lebih baik nunggu lapar atau setiap jangka waktu tertentu. Karena sifatnya sangat individuil. Diharapkan nanti akan diperoleh hasil yang betul2 spesifik untuk kondisi anda sendiri.
September 23rd, 2008 at 11:42 am
Halo Ibu Dokter,
Saya mau tolong tanya lagi…
1. Mengapa kl lapar, penderita maag ‘ngganjel” perut dg biskuit marie legal? Mengapa bukan buah2an sperti pisang, pepaya,dll? Mengapa biskuit lebih baik, Dok?
2. Selain biskuit, apa lagi untuk “ngganjel”? apa tiap jam atau tunggu tanda2 lapar,dok?
Thanks
September 22nd, 2008 at 11:23 am
Halo Herman,
1.Susu hangat sebelum tidur sangat baik bagi penderita maag maupun orang normal.
2.Tidak ada efek samping yang merugikan.
3.Sama baiknya.Yang diperlukan dari susu pada penderita maag adalah SIFAT SUSU YANG ALKALI/BASA. Tidak masalah apakah itu susu sapi atau susu kedele.
September 21st, 2008 at 10:32 pm
Halo Dok,
thanks atas jawabanya…..
Dok, saya mau tanya…
1. kl setiap malam saya minum susu sapi sebelum tidur, apa itu baik untuk penderita maag?
2. kl setipa hari minum susu sapi 2x sehari(pagi dam malam), apa ada efek samping?
3. lebih baik tiap hari minum susu sapi atau susu kacang kedelai?
thanks,Dok
September 21st, 2008 at 2:01 pm
Dear Seba,
1. Sudah berapa lama anda minum obat gastritis? Bila sudah seminggu, dan dirasa kurang berhasil, sebaiknya obat tsb distop saja. Mulailah konsumsi aloe vera ASAP, bareng atau tidak bareng dg obat gastritis, tidak masalah. Yang penting fsf dan pantangan bagi penderita maag benar2 HARUS DIHINDARI: gorengan, santen, asem, pedes,duren, nangka, nenas, dst.
2. Mungkin lebih baik laxing daripada dulcolax bila benar laxing yg mengclaim sbg obat herbal. Bahan herbal lebih aman dibanding bahan kimia..
Kolonoskopi belum perlu. Paling penting mulailah BERHENTI KONSUMSI MAKANAN DALAM KALENG. Insya Allah gerakan usus anda akan kembali normal.
September 21st, 2008 at 1:42 pm
Hai Herman,
1 Bagus tanpa juice apel. Yang diperlukan aloe vera. Sedangkan juice hanya memberi citarasa agar aloe vera lebih mudah masuk ke pencernaan.
2. Untuk penderita sakit maag lebih baik roti putih. Orang normal ingin langsing atau kondisi konstipasi lebih baik roti whole wheat yg lebih banyak serat.
3. Asam urat akan meningkat, bila minum atau makan product kedele secara extrem. Bila dosis normal tidak berbahaya. Juga dapat ditangkis dengan banyak konsumsi anti-oxidant, seperti: broccolli.
September 21st, 2008 at 8:58 am
Yth dr. Sukma,
Sy termasuk pengunjung baru blog dokter dan sy salut dan kagum sekali dg dokter yg menjawab semua pertanyaan dg sabar dan memberi penjelasan yg mudah dimengerti.
Sy cewek, 28 tahun. Sy menderita sakit maag (1-2 mg ini) dan konstipasi (sudah 1-2 bln ini).
Yang ingin sy tanyakan:
1. Ttg sakit maag: skrg sy minum Inpepsa dan omeprazole. Mulai hari ini sy akan mengikuti saran dokter utk mengkonsumsi aloe vera.
Apakah sy tetap melanjutkan minum 2 obat tersebut disamping aloe vera? atau aloe vera saja dan pola fsf sudah cukup, tanpa obat2an lain?
2. Ttg konstipasi: sy sdh mencoba Dulcolax (dg dosis 2-4 tablets malam hari), namun sy merasa BAB tdk tuntas. Sy jg takut mengkonsumsi Dulcolax krn setahu sy gerak usus akan cepat, dan akan menimbulkan ketergantungan. Bila sy stop minum Dulcolax, maka gerak usus melambat dan sy tidak bs BAB. Lalu sy mencoba minum pencahar herbal, Laxing. Sy hrs minum 2 kapsul malam hari agar besoknya dpt BAB tuntas. Kalau 1 malam saja sy tidak minum Laxing, maka esok harinya sy tidak bs BAB. Namun sy takut minum Laxing tiap hari, karena bgmnpun itu ada obat yg mgkn ada side effect yg merugikan jika dikonsumsi dlm jangka panjang. Lalu sudah 1-2 mg ini sy coba perbanyak makan buah dan minum juice, juga olahraga.
Tapi tetap saja BAB tidak bisa tuntas. Jadi sy selingi, 2 hari sekali sy minum Laxing. Bgmn cara alami menyembuhkan konstipasi dok? apakah sy perlu priksa ke dokter spesialis pencernaan? lalu apakah perlu kolonoskopi?
Terima kasih sebelumnya dok, dan selamat menunaikan ibadah puasa.
September 21st, 2008 at 8:23 am
Halo Ibu Dokter,
Saya mau tolong tanya lagi nih….
1. apa boleh saya makan lidah buaya tanpa dicampur jus apel? apa tidak mengganggu khasiatnya ?
2. apa roti baik untuk penderita maag? roti gandum atau roti biasa yg baik, Dok?
3. Apa minum susu kacang kedelai secara rutin dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit maag? apa ada efek sampingnya, Bu? kata orang bisa kena asam urat, apa betul Bu?
Thanks banyak Bu….
September 20th, 2008 at 1:08 pm
Hai Catur,
Sebenarnya sama saja. Sayur bersamaan dengan nasi dan lauk, atau sayur dimakan sesudah nasi dan lauk. Cuma kemungkinan porsi sayuran kurang.
Sebaiknya anda mengurangi nasi, diganti dengan lebih banyak sayur plus lauk. Selain lebih sehat, postur tubuh akan lebih langsing..
September 20th, 2008 at 11:47 am
dokter mau tanya lagi nih,
apakah hasilnya berbeda kalo kita makan sayur belakangan setelah sebelumnya makan nasi+lauk kering. Dibandingkan dengan makan nasi dicampur langsung dengan sayur?
Soalnya saya kadang begitu, makan sayur belakangan. Setelah makan nasi+lauk.
makasih atas jawabannya.
September 20th, 2008 at 10:40 am
Hai Igun,
1. GERD nama umum untuk kelainan dimana terjadi aliran balik/reflux dari isi lambung ke kerongkongan(esofagus). Termasuk dalam kelompok GERD ini, yaitu sliding hernia yang disebabkan oleh lemahnya otot2 sphincter bagian bawah(LES)
2. Fsf yang berprinsip menjaga volume atau isi lambung sedemikian rupa, cukup kecil sehingga mencegah terjadi aliran balik itu. Setelah makanan turun ke duodenum(usus kecil), barulah lambung boleh diisi lagi dengan porsi kecil lagi, agar tidak terjadi aliran balik. Selain fsf,terapi yang lebih spesifik yaitu OPERASI untuk memperbaiki kelemahan otot2 sphincter esofagus bawah(LES).
September 19th, 2008 at 4:03 pm
sore dok,
mo nanya lagi.
1.apakah sliding hernia=GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease)?
2.Selain menerapkan pola makan fsf,ada pengobatan yg lebih spesifik g dok?
September 19th, 2008 at 3:41 pm
Halo Sdr. Didik,
Hipertensi (darah tinggi)berpengaruh terhadap berbagai organ, terutama jantung. Jantung akan membesar, berdebar-debar dan timbul berbagai keluhan antara lain sakit di ulu hati. Lokasi jantung boleh dikatakan di ulu hati tapi sedikit agak ke kiri..
Jadi penderita darah tinggi mengeluhkan ‘ulu hati sakit’, padahal yang sakit sebenarnya bukan lambungnya, akan tetapi jantungnya.
September 19th, 2008 at 3:05 pm
Halo Dokter,
terima kasih banyak, saya sekarang sudah 100% mengerti…
September 19th, 2008 at 2:35 pm
dokter nanya,penderita darah tingi apa ada kaitannya dengan
sakit maag ulu hati naik?
September 19th, 2008 at 11:48 am
Sdr. Herman,
Dari pertanyaan anda, saya menyimpulkan pengertian anda masih keliru mengenai fsf.
Frequent small feeding (fsf) adalah makan kita sehari-hari yang normalnya adalah 3x perhari : breakfast, lunch dan dinner. Kalau orang normal makannnya satu piring atau lebih setiap kali breakfast, lunch atau dinner, maka penderita sakit maag sebaiknya porsi itu dikurangi.
Artinya makanlah sepertiga piring atau setengah piring setiap kali makan. Nanti jarak 2 jam kemudian boleh makan lagi sepertiga atau setengah piring sisanya. Itu yang dimaksud dengan fsf. Tujuan fsf agar lambung tidak over-work dan overloaded.
Overwork dan overloaded itu akan memicu pengeluaran asam lambung yang berlebih-lebihan.
Jadi pertanyaan anda diatas kurang relevant.