Hidup pada saat ini memang penuh dengan tantangan, perjuangan dan serba mengikuti life style, gaya hidup yang dianggap modern. Semua urusan harus cepat diselesaikan, pekerjaan dikejar tenggat waktu, tuntutan dari perusahaan tempat kita bekerja.
Dirumahpun kita tidak bisa lepas dari tuntutan keluarga yang bermacam-macam. Intinya kembali kepada kondisi keuangan dengan seribu satu permintaan dari anggota keluarga. Ada yang mau ini, mau itu, ganti ini, ganti itu sampai kepada permintaan yang kadangkala sulit untuk dikabulkan… Bagaimana kita tidak stress jadinya…
Stress inilah awal dari kacaunya serabut-serabut saraf pencernaan, yang merangsang dikeluarkannya asam lambung yang berlebihan. Terlambat makan sudah biasa, karena dikejar tenggat waktu, maka semakin menjadi-jadilah rasa sakit di uluhati dikarenakan perut kosong sementara asam lambung melimpah… Bagaimana menghindari hal ini?
Banyak jalan menuju Roma, demikian pula banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau meminimalisir gejala dan keluhan tersebut. Bila kesempatan untuk makan siang tidak ada, maka sebaiknya kita membawa bekal minimal biskuit yang bisa dikulum dalam mulut tanpa perlu menguyah dan menimbulkan suara berisik, sambil tetap anda bekerja. Minimal untuk ‘ngganjel’, sehingga asam lambung akan berkurang karena telah dimanfaatkan untuk mencerna biskuit…
Atau ada cara lain, minumlah susu bisa dari kemasan siap minum, sedikit-sedikit. Jadi dengan demikian kita telah melatih makan atau minum dalam porsi kecil, tapi frekuensi sering. Bila pola makan ‘frequent small feeding’ ini anda praktekkan, maka lambung akan terbiasa dan kembali berfungsi normal karena telah terlatih kapan dan seberapa banyak asam lambung harus diproduksi dan dikeluarkan…
Apa pantangan yang harus dijaga oleh pengidap sakit maag? Hindari makanan yang bercita-rasa asam dan pedas, kurangi atau hindari konsumsi santan, gorengan dan buah durian serta nenas. Jangan konsumsi makanan yang bertekstur keras seperti dendeng, nasi kerak, dll. Pilih makanan lembut dan hangat : nasi hangat, bubur hangat, dll.
Last but not least, minuman mengandung soda seperti minuman soft drink yang amat populer dikalangan anak muda, sebaiknya dikurangi atau dihindari. Gas yang terbentuk akan sangat membuat perut kembung dan terasa penuh serta perih…
Mengenai waktu makan yang baik. Karena pengosongan lambung terjadi dalam waktu empat jam, maka sebaiknya orang sehat mengkonsumsi makanan setiap empat jam juga. Bagi yang telah terlanjur sakit maag, itu tadi pola makan ‘frequent small feeding’ yang mesti diterapkan, sampai kondisi lambung anda kembali normal…
Ada satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan lambung. Cobalah mengkonsumsi daging aloe vera (lidah buaya). Tanpa perlu dimasak, buang kulitnya, ambil isinya. Sebaiknya dipotong kotak-kotak seperti potongan es batu di dalam lemari es. Campurkan juice apa saja -saya suka juice apel- kedalam daging aloe vera. Langsung diminum dan dikunyah daging aloe vera tersebut.
Rasakan khasiatnya, hanya dalam satu kali minum… Anda akan dibuat tercengang, semua keluhan hilang, kemana larinya? Bila ingin menjaga kesehatan lambung dan saluran cerna, konsumsilah secara rutin 3 kali seminggu. Buktikan sendiri manfaatnya.
Popularity: 100%
sumiyati: ass bu dokter,, bapa saya umur 50, di atas pusar’y ada benjolan sebesar telor keras tp kata’y...
devy putri: dok mama saya penderita penyakit maag, setiap hari sendawanya ga berenti2 asam lambung nya juga sering...
alisa cihui.aiz: saya alisa umur 18thn saya sdh mnikah dan puny ank.sy tdk dtng bulan slm satu thn dan pda bln...
sahuri: malam bu dokter saya sahuri usia saya 41 thn mau minta tlng mengenai sakit yg selama ini saya derita selama...
Sita Nur: dok, mau tanya.. apakah penyakit Marfan’s syndrom terebut dapat diwariskan/akan menurun ke...
gita: Dok tdinya saya kan tadinya amandelnya bengkak terus mulaii flu terus menjalar ke batuk dan tapi saat setiap...
Robert H. Ginting: Dokter, saya ada benjolah di tengah tengah bahagian bawah diantara rusuk kiri dan kanan. Benjolan...
Dr. Sukma: Halo Ayu, siingkat saja ya.. Kesimpulan hasil pemeriksaan PA adalah tumor jinak yg disebut Mammary...
ayu: Ass dok, maaf dok saya ayu mau menanyakan dok hasil PA dari FN Ab tumor payudara saya yg ada di mamae kanan di...
rahmi: Dokter, anak saya ketika lahir ada benjolan di bahu kanan. Benjolannya sebesar telur ayam. Perawat bilang itu...
watiex: Dear Dr.Sukma dua hari ini ketika saya meraba bagian dalam vagina kok ada benjolan kecil di mulut rahim...
dputri: hallo dr.sukma saya mau tanya. ayah saya memiliki benjolan keras di dalam perut di bawah tulang rusuk apa...
Mita: Shallom Dok 
saya Mita. saya positif marfan. umur saya 22 tahun..pencegahan apa yg mampu sy lakukan ya dok?...
lisda: dok papa saya terkena tumor nasopharynx sebelah kiri ,sedangkan kanan nya baik . dan bengkak di leher sebelah...
Adinda: Dear dr Sukma Saya wanita usia 37 th. Belakangan ini saya sering merasa pegal/nyeri di pinggul dan bokong,...
ajeng: dok saya ajeng umur saya 15 tahun haid saya tidak lancar sering telat berbulan bulan jika haid pun lama bisa...
vhita: Ass.dokter saya mau tanya.saya memang pny wasir luar ada 2 benjolan.kmrn2 saya sudah ksih salep ultraproct...
Dr. Sukma Merati is founder and owner of Riau Pathology Center in Pekanbaru, Riau. Dr. Merati has had various international experience and training, including as a fellow doctor at The Mount Sinai Hospital in New York City, NY, USA (2000-2002).
March 7th, 2010 at 2:33 pm
Hai Chris,
Sebagai anak kost yang jauh dari orang tua dan tidak ingin sakit maagnya bertambah parah, anda harus lakukan hal-hal sebagai berikut :
1. Usahakan sarapan pagi susu dan sepotong roti
2. Dalam tas anda berbekal makanan ringan spt. : biskuit, dll yang lembut dan gampang dicerna untuk gganjel perut setiap anda merasa mules atau setiap 2 jam sekali
3.Usahakan jangan sampai perut kosong terlalu lama akibat kesibukan anda sehari-hari. Bila telat makan JANGAN kemudian makan dengan cara ‘balas dedndam’, yaitu makan sebanyak-banyaknya. Hal ini akan memperburuk kondisi lambung anda
4. Setiap malam sebelum tidur, minum susu hangat agar tidur anda pulas dan lambung anda terlindungi
5. Hindari semua jenis makanan dan minuman pantangan penderita maag, seperti yang saya tulis dalam posting saya ini.
6. Usahakan menyisishkan waktu untuk latihan nafas panjang/ yoga / meditasi. Dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur minimal setengah jam. Agar pikiran anda tenang, tidak stress yang pada akhirnya akan MENURUNKAN asam lambung yang disekresi oleh sel-sel di lambung anda.
March 7th, 2010 at 1:17 pm
Hai Putri,
Keluhan anda itu biasanya adalah sindroma wanita yang amat sangat menginginkan hamil, tetapi belum hamil2 juga… Jadi obatnya adalah lepaskan pikiran atau pola pikir ingin hamil. Biarlah soal kehamilan ini diserahkan kepada Yang Di Atas, sehingga pikiran anda menjadi enteng dan tenang. Bila pikiran sudah tenang, keluhan anda itu akan hilang dengan sendirinya…
March 7th, 2010 at 1:11 pm
Hai Tommy,
Sebaiknya anda ke dokter penyakit dalam atau ke dokter umum juga boleh. Agar diperiksa, apakah hanya radang tenggorokan saja atau mengarah ke DBD atau tifus, dll. Jangan mengobati sendiri, akan membahayakan hati dan merugikan kesehatan anda… Kalau perlu dilakukan pemeriksaan darah dan urine anda..
March 7th, 2010 at 12:59 pm
Hai Mujayanto,
Anda sedang ambil spesialisasi di Jogya? Semoga dapat menyelesaikan S2 nya dengan lancar… No wonder sakit maag anda semakin menjadi-jadi. Karena hari2 anda begitu padat dengan jadwal journal reading, referat, dst yang semuanya itu menimbulkan stress.
So, anjuran saya sebaiknya coba melakukan stress release dengan cara latihan nafas panjang atau yoga tau meditasi. Lakukan sambil duduk bersila dilantai. Inhale dan exhale secara perlahan dan dalam sehingga akhirnya anda merasakan keheningan disekitar anda. Lakukan latihan nafas ini 2 kali per hari pagi dan malam sebelum tidur. Setiap sessi latihan minimal setengah jam sampai satu jam.
Setelah latihan nafas secara teratur dan berkelanjutan selama 2 minggu, rasakan perbedaannya. Asam lambung sudah mulai dapat dijinakkan dengan bukti semua keluhan dan gejala yang anda sebutkan berangsur-angsur berkurang dan akhirnya hilang sama sekali. Latihan nafas ini hendaknya terus dilakukan sampai kondisi anda benar2 pulih…
Bahkan pada saat sehatpun, bila anda bisa terus melakukan latihan nafas ini akan berdampak sangat positif bagi kesehatan fisik dan mental anda. Semoga berhasil…
March 7th, 2010 at 10:58 am
lanjut dok gejala yang saya alami : mual,muntah,sakit kepala,sesak nafas,tidak bisa tidur,sakit pinggang,sakittulang belakang,rasa pahit dimulut sampai saya pingsan dok.mohon solusinya dok.
March 7th, 2010 at 10:54 am
salam kenal dok.
saya sakit perut sdh 5 tahun sdh semua dokter mulai umum – spesialis sdh saya datangi semua yg digorontalo,manado skrg saya S2 di FK UGM, Diagnosa dokter maag, dispepsia,asietas,gastritis,psikosomatis dll sampai saya bingung dok.kurang satu yang belum saya lakukan endoskopi mohon solusi
March 7th, 2010 at 12:50 am
mlm bu dokter..
saya mau bercerita tentang keluhan saya..
hr senin tgl 1 maret, saya mendapatkan kepala saya pusing, dan badan saya meriang. Kemudian saya minum obat p*n*dol 2x dlm 1 hr itu. keesokan hrnya pusing saya hilang, begitu jg dgn meriang. tp 2 hr kemudian yaitu hr kamis, saya mendapatkan lg gejala yg sama pada hr senin. saya jg minum obat yg sama smp 3x dlm kurun 24jam, badan saya sangat panas smp2 tidak bs tdr. Sekitar jam 2 pagi hr jumat, saya mulai berkeringat, namun tidak tdr smp jam 4 pagi, lalu saya bangun jam 9, saya sudah tdk pusing dan tdk meriang, tp badan saya msh berkeringat terus smp hr ini, sejak hr jumat itu saya sudah tidak minum obat lg.
Hr ini hr sabtu tepatny jam 23.30 yg jd pikiran saya, skrng saya merasakan nyeri pada ulu hati sejak bangun pagi jam 10. saya takut penyakit saya jd lebih parah dr sekedar demam biasa.
March 6th, 2010 at 11:26 pm
Dok saya mau tanya,
Udah 2 minggu, perut saya kembung dan keras, kadang kadang suka mual, saya kira ini hamil, tapi siklus mens saya teratur.
Mh0n bntuannya d0k
March 6th, 2010 at 6:32 pm
saat ini saya tidak berada di indonesia dok jadi agak susah mencari buku yoga….
ok dok terima kasih akan saya coba terapkan sarannya
March 6th, 2010 at 4:24 pm
Hai Didi,
Segeralah bawa ibunda ke Penang. Hampir semua RS. disana bagus termasuk RS.Advent. Namun saya tidak punya referensi nama dokter yang dituju. Periksalah ke dokter SpOG atau OBGY atau dokter kebidanan dan kandungan. Bila dokternya hands off, periksa ke dokter bedah tumor (onkologist). Sebaiknya segera berobat, agar kemungkinan sembuh masih tinggi..
March 6th, 2010 at 4:03 pm
Trigeliceride yang tinggi artinya metabolisme kholesterol kurang optimal. Bila dibiarkan terus bisa meningkatkan kadar gula didalam darah dan mengarah ke diabetes DM. Olah raga teratur, 2-3 kali per minggu disertai makan strawberry dan berbagai macam buah berry satu cangkir setiap hari dapat menormalkan kadar trigeliceride yang tinggi.
March 6th, 2010 at 3:59 pm
Hai Forte Escape,
1. Minum susu hangat satu cangkir dapat menjinakkan asam lambung yang melimpah
2. Sebelum tidur malam hari, sebaiknya minum susu hangat. Ada dua kegunaannya yaitu tidur anda akan nyenyak dan mengantisipasi kelebihan asam lambung
March 6th, 2010 at 3:27 pm
Hai Forte Escape,
1. Tidak bertabrakan
2. Bahan aktif aloevera justru terdapat pada daging nya yang putih kristal dan lendir/gel-nya.
3.Waktu terbaik saat perut lapar. Anda boleh konsumsi aloevera sampai kenyang, tidak ada efek samping.
March 6th, 2010 at 3:18 pm
Hai Agung Satria,
Air kelapa muda banyak mengandung kalium (potassium). Jadi tidak berbahaya dan boleh dicampur dengan susu.
March 6th, 2010 at 3:12 pm
Hai Gia,
Cukup dengan duduk dan bernafas teratur TANPA gerakan senam. Tujuannya menenangkan pikiran. Tanpa buku, cukup pejamkan mata dan latihan bernafas panjang dan dalam. Bila perlu, cari buku yoga di Gramedia…
March 6th, 2010 at 12:15 pm
bu dokter, saya baca di salah satu blog, katanya air kelapa muda boleh di campur susu ya? kebetulan saya minum susu kedelai krn maag.
Beritanya spt ini:
Bila dicampur susu dan diminum akan mencegah penggumpalan susu dalam perut, sekaligus mencegah sembelit, rasa mual, dan sakit pencernaan.
March 6th, 2010 at 12:11 am
Hai Liany,
Aloevera kalau dijuice akan berbusa dan berwarna coklelat sehingga sulit untuk bisa diminum. Dikunyah, aloevera terasa dingin dan enak..
March 5th, 2010 at 11:45 pm
Hai Didi,
Rata2 RS di Penang bagus semua, termasuk RS. Advent. Namun saya tidak punya referensi nama dokter yang harus dituju. Sebaiknya periksa ke dokter OBGY dulu, karena ada riwayat pasca operasi HT (histerktomi total), operasi mengangkat rahim belasan tahun lalu. Bila tidak ditemukan diagnosis penyakit barulah anda ke dokter bedah onkologi atau bedah tumor untuk second opinion dan terapinya… Semoga berhasil baik..
March 5th, 2010 at 11:02 pm
Halo Pepy,
Bila sedang menyusui ada beberapa pantangan agar bayi anda bebas dari dampak negatif obat herbal yang diminum. Seperti : jamu, santan, pedas dan asam hendaknya dihindari. Bila obat herbal yang anda minum bentuknya kapsul, boleh aja.
March 5th, 2010 at 10:58 pm
Halo Gia,
Sebaiknya anda lakukan latihan nafas panjang atau yoga atau meditasi, 2 kali sehari pagi dan malam sebelum tidur. Lakukan minimal setengah jam sampai satu jam setiap sessi. Tujuannya untuk menenangkan pikiran, yang menjadi akar permasalahan penderita gastritis. Jangan diremehkan latihan nafas ini, meski kelihatan sepele namun dampaknya sangat besar terhadap kesembuhan penderuta maag.
Perubahan akan mulai dapat dirasakan 2 minggu setelah latihan nafas yang anda lakukan secara teratur dan berkesinambungan…
March 5th, 2010 at 10:50 pm
Hai Mega Purwo,
Sebaiknya semua obat distop dulu, kecuali captopril untuk hipertensi. Sedangkan untuk maag coba konsumsi aloevera seperti dijelaskan dalam tulisan saya ini.
March 5th, 2010 at 10:43 pm
Hai Ajeng,
Kemungkinan anda terkena demam tifus/typhoid fever. Jadi sebaiknya ke dokter internist, agar diperiksa fisik anda sekalian lab. untuk deteksi tifus (test Widal, dll).
March 5th, 2010 at 10:28 pm
Hai Febri,
Orang yang sibuk bekerja, umumnya akan stress. Stress akan menimbulkan gastritis, hiperkholesterolemia, hipertensi dan gangguan jantung. Untuk melepas beban pikiran/stress release sebaiknya dilakukan olah raga teratur 2-3 kali/ minggu terutama treadmill atau jogging untuk melatih otot jantung, meningkatkan kadar oksigen dalam darah, membakar lemak dan menurunkan BB.
Sehingga diharapakan pada mereka yang sibuk bekerja nantinya tidak sakit maag, sakit jantung, dll akibat kurang berolah raga..
March 5th, 2010 at 8:02 pm
dok,saya febri siswa dari smk farmasi bogor
saya ingin menanyakan:
mengapa dokter menganjurkan berolahraga kepada orang yang sibuk bekerja
..trims..
March 5th, 2010 at 3:48 pm
siang bu dokter,
saya mau tanya, sudah beberapa hari ini tiap sore/malam saya demam,ngerasa kedinginan tapi badan saya panas,tapi kalau pagi agak siang saya merasa sehat,saya juga pilek,pusing & batuk hanya kadang2,lidah pahit,bibir kering,suka keringatan padahal dingin,BAB seperti diare,nafsu makan berkurang,detak jantung lebih cepat dari biasa.
kira2 saya sakit apa ya dok??