Hidup pada saat ini memang penuh dengan tantangan, perjuangan dan serba mengikuti life style, gaya hidup yang dianggap modern. Semua urusan harus cepat diselesaikan, pekerjaan dikejar tenggat waktu, tuntutan dari perusahaan tempat kita bekerja.
Dirumahpun kita tidak bisa lepas dari tuntutan keluarga yang bermacam-macam. Intinya kembali kepada kondisi keuangan dengan seribu satu permintaan dari anggota keluarga. Ada yang mau ini, mau itu, ganti ini, ganti itu sampai kepada permintaan yang kadangkala sulit untuk dikabulkan… Bagaimana kita tidak stress jadinya…
Stress inilah awal dari kacaunya serabut-serabut saraf pencernaan, yang merangsang dikeluarkannya asam lambung yang berlebihan. Terlambat makan sudah biasa, karena dikejar tenggat waktu, maka semakin menjadi-jadilah rasa sakit di uluhati dikarenakan perut kosong sementara asam lambung melimpah… Bagaimana menghindari hal ini?
Banyak jalan menuju Roma, demikian pula banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau meminimalisir gejala dan keluhan tersebut. Bila kesempatan untuk makan siang tidak ada, maka sebaiknya kita membawa bekal minimal biskuit yang bisa dikulum dalam mulut tanpa perlu menguyah dan menimbulkan suara berisik, sambil tetap anda bekerja. Minimal untuk ‘ngganjel’, sehingga asam lambung akan berkurang karena telah dimanfaatkan untuk mencerna biskuit…
Atau ada cara lain, minumlah susu bisa dari kemasan siap minum, sedikit-sedikit. Jadi dengan demikian kita telah melatih makan atau minum dalam porsi kecil, tapi frekuensi sering. Bila pola makan ‘frequent small feeding’ ini anda praktekkan, maka lambung akan terbiasa dan kembali berfungsi normal karena telah terlatih kapan dan seberapa banyak asam lambung harus diproduksi dan dikeluarkan…
Apa pantangan yang harus dijaga oleh pengidap sakit maag? Hindari makanan yang bercita-rasa asam dan pedas, kurangi atau hindari konsumsi santan, gorengan dan buah durian serta nenas. Jangan konsumsi makanan yang bertekstur keras seperti dendeng, nasi kerak, dll. Pilih makanan lembut dan hangat : nasi hangat, bubur hangat, dll.
Last but not least, minuman mengandung soda seperti minuman soft drink yang amat populer dikalangan anak muda, sebaiknya dikurangi atau dihindari. Gas yang terbentuk akan sangat membuat perut kembung dan terasa penuh serta perih…
Mengenai waktu makan yang baik. Karena pengosongan lambung terjadi dalam waktu empat jam, maka sebaiknya orang sehat mengkonsumsi makanan setiap empat jam juga. Bagi yang telah terlanjur sakit maag, itu tadi pola makan ‘frequent small feeding’ yang mesti diterapkan, sampai kondisi lambung anda kembali normal…
Ada satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan lambung. Cobalah mengkonsumsi daging aloe vera (lidah buaya). Tanpa perlu dimasak, buang kulitnya, ambil isinya. Sebaiknya dipotong kotak-kotak seperti potongan es batu di dalam lemari es. Campurkan juice apa saja -saya suka juice apel- kedalam daging aloe vera. Langsung diminum dan dikunyah daging aloe vera tersebut.
Rasakan khasiatnya, hanya dalam satu kali minum… Anda akan dibuat tercengang, semua keluhan hilang, kemana larinya? Bila ingin menjaga kesehatan lambung dan saluran cerna, konsumsilah secara rutin 3 kali seminggu. Buktikan sendiri manfaatnya.
Popularity: 100%
sumiyati: ass bu dokter,, bapa saya umur 50, di atas pusar’y ada benjolan sebesar telor keras tp kata’y...
devy putri: dok mama saya penderita penyakit maag, setiap hari sendawanya ga berenti2 asam lambung nya juga sering...
alisa cihui.aiz: saya alisa umur 18thn saya sdh mnikah dan puny ank.sy tdk dtng bulan slm satu thn dan pda bln...
sahuri: malam bu dokter saya sahuri usia saya 41 thn mau minta tlng mengenai sakit yg selama ini saya derita selama...
Sita Nur: dok, mau tanya.. apakah penyakit Marfan’s syndrom terebut dapat diwariskan/akan menurun ke...
gita: Dok tdinya saya kan tadinya amandelnya bengkak terus mulaii flu terus menjalar ke batuk dan tapi saat setiap...
Robert H. Ginting: Dokter, saya ada benjolah di tengah tengah bahagian bawah diantara rusuk kiri dan kanan. Benjolan...
Dr. Sukma: Halo Ayu, siingkat saja ya.. Kesimpulan hasil pemeriksaan PA adalah tumor jinak yg disebut Mammary...
ayu: Ass dok, maaf dok saya ayu mau menanyakan dok hasil PA dari FN Ab tumor payudara saya yg ada di mamae kanan di...
rahmi: Dokter, anak saya ketika lahir ada benjolan di bahu kanan. Benjolannya sebesar telur ayam. Perawat bilang itu...
watiex: Dear Dr.Sukma dua hari ini ketika saya meraba bagian dalam vagina kok ada benjolan kecil di mulut rahim...
dputri: hallo dr.sukma saya mau tanya. ayah saya memiliki benjolan keras di dalam perut di bawah tulang rusuk apa...
Mita: Shallom Dok 
saya Mita. saya positif marfan. umur saya 22 tahun..pencegahan apa yg mampu sy lakukan ya dok?...
lisda: dok papa saya terkena tumor nasopharynx sebelah kiri ,sedangkan kanan nya baik . dan bengkak di leher sebelah...
Adinda: Dear dr Sukma Saya wanita usia 37 th. Belakangan ini saya sering merasa pegal/nyeri di pinggul dan bokong,...
ajeng: dok saya ajeng umur saya 15 tahun haid saya tidak lancar sering telat berbulan bulan jika haid pun lama bisa...
vhita: Ass.dokter saya mau tanya.saya memang pny wasir luar ada 2 benjolan.kmrn2 saya sudah ksih salep ultraproct...
Dr. Sukma Merati is founder and owner of Riau Pathology Center in Pekanbaru, Riau. Dr. Merati has had various international experience and training, including as a fellow doctor at The Mount Sinai Hospital in New York City, NY, USA (2000-2002).
March 10th, 2010 at 1:03 pm
Bu dokter, saya Satria saya mau tanya:
saya pernah konsultasi sama dokter gastro yg menangani saya kalo omega 3 belum boleh di konsumsi oleh penderita maaag, krn mengandung minyak ikan, padahal sebelumnya saya sering konsumsi omega 3 jenis Omega Squa dr produk k-link, bagaimana dengan roti? apa masih boleh ( mengandung ragi) selama 6 bln saya tidak pernah ngemil yg namanyaa gorengan/dr minyak2an) saya cuman suka minum yakult, apa masih boleh bu? minum yakult, dan banyak makan buah, sayur ato jus,ditambah susu kedelai ( dr melilea) apakah susu kedelai melilea bagus untuk pencernaan?
salam dari
BALI
March 10th, 2010 at 1:02 am
Hai Raden,
Kemungkinan anda tidak cocok dengan terapi aloevera. Bila cocok, sekali minum langsung terasa manfaatnya.
Apakah ada beban pikiran selama ini? Bila iya, inilah pangkal penyebab kenapa anda menderita maag.Sebaiknya lakukan latihan nafas panjang atau yoga atau meditasi, agar pikiran menjadi tenang dan enteng.. Baca mengenai latihan nafas atau yoga ini pada jawaban saya ke penanya lainnya, OK. Jangan lupa TIDUR MALAM tidak kurang dari 8 jam sehari. Semoga berhasil..
March 10th, 2010 at 12:31 am
Hai Nany,
Obat mujarab bagi anda adalah latihan nafas panjang atau yoga atau meditasi. Sangat tepat untuk menenangkan pikiran sehingga stress anda akan hilang.. Bila stress anda hilang, praktis segala macam keluhan dan gejala yang anda tuliskan akan hilang dengan sendirinya.
Mengenai bagaiman caranya melakukan yoga atau latihan nafas atau meditasi itu, baca pada jawaban saya ke penanya lainnya. Sudah sangat sering saya menuliskan hal itu pada posting saya ini sampai bosan rasanya…
March 9th, 2010 at 11:50 pm
Hai Titin.
Bila buang air kecil (BAK) tersendat, kurang lancar kira2 penyebabnya adalah adanya sumbatan pada saluran kencing. Mulai dari ginjal. ureter, kandung kemih atau urethra. Sumbatan bisa disebabkan oleh radang, batu, tumor, dll.
Sebaiknya periksa lab. urine lengkap (UL), agar diketahui jelas apa penyebabnya..
March 9th, 2010 at 5:14 pm
Dear Dokter Sukma Merati
Dok sy mau tanya perihal sakit yg diderita suamiku.suamiku itu sakit disebelah kiri bawah perut, itu krna apa yah?gejalax kram & klo ditekan sakit..sdh ke dokter setempat katax ginjal yg tllu byk gas jadix ginjal kembung,krna wkt di USG Ginjal hasilx baik..dok sy jg mo tnya ini penyebabx apa?apakah krna makanan or minuman?jg dok suamiku itu klo mo buang air kecil tidak sperti org normal,air senix klo keluar agak tersendat2 & kadang terasa sakit.mohon bantuannyax dok,ini kira2 gejala sakit apa?bgmna pengobatanx dok?
thanx
christine
March 9th, 2010 at 1:12 pm
assalamualaikum dokter…
saya mau sharing…sudah 3 tahun ini saya merasakan seperti terkena maag..dg ciri2 uluati nyeri sering sendawa,kepala pusing..ini terjadi semenjak saya sedang membuat tugas akhir untuk kuliah saya.karna setress lupa makan..sering dalam sehari saya tidak makan dan minum krna stress yg membuat sayalupa segalanya..
dan sekarang2 ini jika uluati saya nyeri kepala jadi pusing,jalan seperti mengambang dan pandangan mata kabur,serta bahu saya terasa kaku.apa saya terkena maag kronis,saya juga sudah kedokter dan dokter bilang saya terkena maag.tensi saya juga rendah.saya butuh saran dari dokter,apa yang harus saya lakukan untuk mengobati ini semua karna aktifitas saya sangat terganggu…terimakasih dok
March 9th, 2010 at 11:53 am
melanjutkan pertanyaan saya yg tadi,satu lagi dokter…badan saya makin kurus dan wajah pucat..padahal makan saya normal….trims dokter.
March 9th, 2010 at 9:24 am
terima kasih dokter sukma atas pencerahannya….
sebenarnya maslah ini sudah 2 bulan saya rasakan…kadang enak..kadang gak enak…kemaren sore saya coba makan aloe vera…tapi rasanya perut saya kembung dan sakit masih terasa…apakah aloe vera harus 2 – 3 kali makan baru terasa khaiatnya?apakah dikomsumsi tiap hari gpp dok….?makasih sebelumnya dokter sukma…semoga ALLah selalu memberkati dokter sukma dan kita semua…aminnnn.
March 8th, 2010 at 4:34 pm
Hai Dadang ,
Bagaimana kalau dicoba ngemut permen ‘tamarind’, yaitu asam jawa. Banyak dijual di supermarket. Setelah mual hilang, barulah coba makan makanan ringan dulu..
March 8th, 2010 at 4:22 pm
Halo Wady,
Jangan dibiasakan minum obat setiap kali anda sakit kepala. Obat tersebut (pain killer) akan merusak ginjal akhirnya berakibat gagal ginjal bahkan bisa terjadi kanker ginjal (renal cell carcinoma), bila terjadi painkiller abuse… Sebaiknya tidur saja, setiap anda merasakan kepala sakit. Secara fisiologis, begitu bangun tidur semua rasa sakit akan hilang dengan sendirinya..
March 8th, 2010 at 4:16 pm
Halo Forte Escape,
Saya senang minum susu bubuk dalam kemasan karton HiLo. Susu ini High calcium dan Low fat. Jadi cocok bagi kondisi saya. Tergantung berapa umur anda, bisa dipilih yang active (untuk 19-50 tahun) dan Gold (51 tahun keatas).
March 8th, 2010 at 3:52 pm
Lm knal d0k..,
bgni dok, dulu sya to tiap mkn pgi ska tdk da nfsu, lw mkn ska mual2, dan kdang tlt mkn, skrng tmbh pRh tiap mw mkn kpn sja ska gk enak r5nya peruT n0lak trus mknan, ska periH tiap wktU udh 3 hri jg gk sembuh2.., biar n0rmal kmbli gmNA crnya? Mh0n bntUan ny.. TmksiH..
March 8th, 2010 at 3:50 pm
Hai Anne,
Semuanya itu pasti ada plus dan minusnya. Pengalaman saya mengkonsumsi aloevera tidak terjadi jantung berdebar..
March 8th, 2010 at 3:47 pm
Hai Raden,
Saya sependapat bahwa anda mengalami stress berat. Semua gejala itu timbul akibat stress berat. Jadi sebaiknya lakukan sesuatu untuk menghilangkan stress yaitu dengan menenangkan pikiran.
Caranya lakukan latihan nafas panjang atau yoga atau meditasi sehari dua kali pagi dan sore hari. Setiap sessi latihan lamanya setengah jam sampai satu jam. Jangan sepelekan latihan nafas ini. Bila dilakukan dengan bersungguh-sungguh, teratur dan berkesinambungan, maka dalam waktu 2 minggu anda sudah mulai dapat merasakan perbaikan yang berangsur-angsur akan menghilang sampai pulih sama sekali. Minumlah satu kapsul Omega-3 setiap hari setelah makan pagi. Omega-3 berfungsi sebagai vitamin anti-stress… Semoga berhasil..
March 8th, 2010 at 3:34 pm
Hai Mey,
Keluhan anda itu sebaiknya ditangani oleh dokter SpOG yang handal di RS besar. Kalau perlu anda pindah dokter SpOG, agar diterapi dengan lebih tepat dan akurat. Apa yang anda alami pada saat hamil muda seperti pada saat ini disebut ‘Hyperemesis Gravidarum’. Nanti dokter kandungan akan meresepkan obat untuk itu. Bila muntah2nya sangat berat, sehingga sampai terjadi dehidrasi, kemungkinan anda harus dirawat untuk dapat diberikan terapi cairan lewat selang infus..
March 8th, 2010 at 3:13 pm
Hai Maurena,
Sesak nafas dan sakit dipunggung akibat asam lambung yang melimpah dan meluas ke arah kerongkongan/esofagus. Jadi untuk menghilangkan rasa sesak tsb, asam lambung harus dapat dijinakkan. Caranya seperti yang sudah berulang-kali saya tulis kepada penya yang lain.
Lakukan latihan nafas panjang atau yoga atau meditasi dua kali sehar untuk menenagkan pikiran. Selanjutnya baca jawaban saya kepada penanya yang lain mengenai latihan nafas ini.
March 8th, 2010 at 12:31 pm
hallo dok,
salam knl..
saya wanita usia 21th. saya baru smingggu ini merasakan sesak napas dan sakit di punggung setiap hari tdk hilang2, stlh saya periksa ke dokter mengatakan bhwa saya gejala maag.
apa gejala maag jg mengakibatkan sesak napas di tenggorokan dan dada??kira2 bgmna caranya rasa sesak itu bisa di hilangkan?
mohon jwbnnya dok..!!
thank’s
March 8th, 2010 at 11:42 am
Terima kasih dok. Nanti saya coba periksa ke dokter.
March 8th, 2010 at 10:52 am
Pagi dok,
saya mau nanya, sebelum hamil saya tidak mengalami sakit maag, saat ini saya hamil 2 bln dan setiap makanan yang masuk pasti muntah akhir seperti perut kosong kembung, sebah, sakit ulu hati, mual, muntah. bahkan sampai muntah darah dan dada terasa panas seperti terbakar, saya tidak punya penyakit batuk, sebenernya saya sakit apa dok? dan bagaimana pencegahannya. saya sudah periksa ke dokter kandungan di beri obat clast dan ranitidin, tapi setelah obatnya habis sya kambuh lagi dan muntah darah lagi..
Sebelumnya terima kasih ya ibu dokter.
March 8th, 2010 at 10:36 am
selamat pagi…dokter sukma…!!!
saya termasuk salah satu fans anda…karena jarang ada dokter yg mau meluangkan waktunya untuk menjawabpasiennya di media online….he..he,nama saya fahmi tinggal di malang bu dokter,saya punya masalah saat ini pada saluran pencernaan saya…awalnya saya merasakan gak enak pada lambung saya karena setiap habis makan, sdaya merasakan makanan saya selalu berhenti pada lambung itu…jd kesannya tidak turun ke bawah…jd kyknya perut penuh…dan BAB saya tidak lancar…bukan sembelit tapi tidak lancar…jarang BAB, biasanya hampir tiap hari dokter, dan badan lemes…(untuk buang angin,buag air kecil lancar)!!saya sudah ke 4 dokter spesialis dan mereka hanya bilang hanya gannguan saluran pencernaan.di dokter ke 3 saya dikasih obat…vomitas(anti mualnya) trus OMZ (untuk lambung yg terluka) 2nya saya lupa…awalnya BAB lancar…tapi setelah itu balik lagi…tapi setelah gak minum lambung saya sakit…dan menyebabkan feses saya warna item dokter…dan banyak yg sakit disekuitar perut saya…akhirnya saya balik lagi ke dokter tsbt…dan saya malah diberi obat lagi…apentine ama vomitas n collocid(kyknya ini sama dg omz), setelah obat diminum satu kali….saya merasakan sakit2 di seluruh perut saya jd saya berhenti minum akhirnya disuruh cek darah oleh dokter ke 3 yaitu kolesterol dan gula darahnya semuanya normal kecuali ldl (ato katanya lemak jahatnya 180(diatas batas atas)….akhirnya saya beralih ke tradional…kunyit+madu…ini agak mendingan…tapi dilambung kyknya ada yg mengganjal kalo duduk…n BAB masih belum lancar sampek sekarang…dam malah sekarang saya merasakan mual2 malah sampeh muntah….perut sebah…dan yg paling saya gak kuat dri awal adalah badan saya selalu lemas gak punya tenaga…apalagi habis BAB yg sedikit….(semua dokter bilang saya stres).sekarang malah menjadi…perut sebah,gak enak, badan lemes, BAB gak lancar jd perut kesanyya banyak…dan bunyinya perut yg tidak normal..melebihi seperti perut lapar…crottt…crottt…..buat bu dokter sukma tolong saya dong apa yg harus saya lakukan untuk tahu apa yg terjadi pada perut saya ini…saya sudah habis biaya banyak…padahal saya saya hnay staff kecil…tolong bu dokter?kalo untuk cek darah apa aja yg harus saya cek…?terima kasih bu dokter sukma sebelumnya….
March 8th, 2010 at 9:03 am
Selamat pagi Dr Sukma,sy sdh mkn aloevera 3minggu&tdk lg tergantung obat,thank’s Dokter. Sy mau tanya,sy baca dibuku katanya jk mengkonsumsi aloevera bs menyebabkan jantung berdebar krn kurangnya kadar potasium dlm darah. Bagaimana ini? Terimakasih Dr Sukma.
March 8th, 2010 at 12:58 am
hi, dokter sukma
terima kasih reply nya. dok, kalau itu hernia, apa perlu ke onkologist ? karena waktu benjolannya masih kecil kalau di dorong bisa masuk kedalam, dengan usg beberapa dokter menyatakan itu hernia, hanya ada satu dokter yang hanya pegang2 saja kemudian menyatakan itu kista. pertengahan april baru akan ke penang, masih ada waktu, mohon pencerahan dokter sukma. terima kasih
March 7th, 2010 at 10:20 pm
Terima kasih atas saran anda Bu Dokter. =)
March 7th, 2010 at 8:15 pm
bu dokter sukma yth
kemaren ibu menyarankan saya untuk mengkonsumsi susu setiap sebelum tidur. kalo boleh tau susu apa yang terbaik bagi penderita maag ya? susu dalam kemasan ( bubuk / kental manis) atau susu segar? karena cukup susah mencari susu segar di daerah saya bu.
trims sebelumnya
salam sehat selalu
March 7th, 2010 at 7:40 pm
malam bu dokter,
sya mau tanya, kepala sya sering bnget sakit dan klau gak minum obat skitnya bisa sampai 2 hari, tpi klu sya lngsung minum obat pling lama 30 menit lngsung smbuh.